Spinning® program
Spinning program je originální a nejoblíbenější skupinový indoor-cyclingový program. Zdánlivě nedosažitelné cíle dokáže proměnit ve skutečnost! A nejen to. Jednoduché pohyby, kvalifikovaní instruktoři, skvělá hudba, která Vás vtáhne do hry. Znáte zábavnější způsob jak se dostat do kondice?
Co je to SPINNING?
SPINNING je energicky účinné skupinové cvičení na stacionárním kole, které spojuje hudbu, motivaci a představivost.
SPINNING je nejúčinnější a vysoce motivující kardio-vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech – spinnerech.
Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje.
Tempo určuje rytmický hudební doprovod.
SPINNING probíhá pod vedením zkušených lektorů, kteří jsou držiteli certifikátu J.G.S.I.
SPINNING je nenáročný na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu.
Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice.
SPINNING klade důraz na správnou techniku jízdy na kole. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním.
Standardní spinningová lekce trvá 55 min. Po krátkém rozjetí následuje hlavní část lekce, v závěru se věnujeme protažení.
Nabízíme také lekce pro začátečníky které trvají 35min.